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「便秘解消法ナビ」とは?

「便秘解消法ナビ」では、万年便秘だった当サイト管理人が国内・国外のありとあらゆる便秘解消商品について「効果」「口コミ」「成分」「副作用」「効果的な飲み方」などの情報を調べてまとめてみました♪

今まで試した便秘解消商品は合計100種類以上。読んだ便秘解消法に関する書籍は30冊以上。実践に実践を重ね、おかげで今では、止めたくても止められずに飲んでいた下剤からも解放され、スッキリした毎日を送ることができています♪そんな生活を当サイトに訪問してくれたあなたにも実現してほしい!という思いから「便秘解消法ナビ」は生まれました♪

当サイトのイチオシは、「スッキリ!便秘解消法診断」!この「スッキリ!便秘解消法診断」では5つの重要な質問に答えるだけで、あなたに最適な便秘解消法が一発で分かるようになっています。診断結果に合わせて、あなたにおすすめの便秘解消商品もランキング形式で表示されるようになっているので、ぜひ一度試してみてくださいね♪

便秘解消法一覧

サプリメントで便秘を解消する

「医薬品」「医薬部外品」に指定されていない、いわゆる「健康補助食品」に属する商品!主に「錠剤タイプ」「カプセルタイプ」「粉タイプ」の3タイプに分けられます。便秘を根本から改善して自然な排便力を取り戻すためには、腸内の善玉菌の数を増やして腸内環境をよくすることが”全て”だと言っても過言ではありません。

そんな腸内の善玉菌を増やすのに一番効率的なのが「乳酸菌」「食物繊維」「オリゴ糖」の3つ!「乳酸菌」「食物繊維」「オリゴ糖」は善玉菌のエサになって数を増やし、さらに食物繊維はうんちのかさを増したり、うんちの水分量を保ったりして出やすくしてくれます。サプリメントは「乳酸菌」「食物繊維」「オリゴ糖」が副作用なく最も効率的に摂れるので、当サイトでは一番おすすめしています♪

☆おすすめサプリメント3選☆

本当に効果を実感できる便秘解消用サプリメントの条件として、絶対に押さえておきたいポイントは次の2つ!
  • 有効成分の質と量
  • 口コミで「便秘が解消・改善された!」という声が多い
サプリメントについては、主にこの2つを基準に各商品を評価しました。
特に上の1位・2位・3位の商品に関しては、
  • 配合している乳酸菌・食物繊維・オリゴ糖の質がよく、しかも量が多い
  • 口コミで「便秘が解消・改善された!」という声がとても多い
ので、1位から順に効果があるサプリメントと考えてOKです。
特別な理由がない限りはこの中から選ぶことをおすすめします。

その他のサプリメント

お茶・ティーで便秘を解消する

お茶

ティーバッグをコップ一杯のお湯で抽出したり、やかんで煮出したりして飲むタイプの商品!基本的に「キャンドルブッシュ」という成分が配合されていて、これが大腸の働きを活発にすることで溜まったうんちを排出してくれます♪うんちを出す作用は比較的強力なので、当サイトではかなり便秘が重症の人に対しておすすめしています。

ただ、商品によっては成分の配合量が多すぎてお腹が痛くなったり、下痢になってしまったりという副作用の大きい商品もあるので、選び方には十分注意が必要!

☆おすすめのお茶・ティー3選☆

便秘解消用ティーの場合は少し特殊で、本当に効果の出る商品の条件として絶対に押さえておきたいポイントは次の3つ!
  • 即効性
  • 副作用の少なさ
  • 口コミで「出た!」という声が多い
お茶・ティーについては、主にこの3つを基準に各商品を評価しました。
特に上の1位・2位・3位の商品に関しては、
  • 有効成分(キャンドルブッシュ)の質がよく、量が絶妙に調整されている
  • そのため、即効性があり、副作用もほとんどない
  • 口コミで「出た!」という声が非常に多い
ので、1位から順に安全かつ効果のあるお茶になっています。

その他のお茶・ティー

青汁で便秘を解消する

青汁

「ケール」「大麦若葉」「明日葉」に代表される野菜を粉状になるまで細かくし、それを水や牛乳に入れて飲むタイプの商品!便秘を根本から解消するためには「食物繊維」が欠かせません。食物繊維は腸内の善玉菌のエサになって数を増やしたり、有害物質を取り除いてうんちと一緒に排出してくれる働きがあるので、腸内環境を改善して自然な排便力を高めてくれます。

さらに食物繊維はうんちの水分量を保ったり、腸内の”滑り”をよくする働きもあるので、うんちが出やすくなる働きも!青汁タイプはそんな食物繊維をたっぷり配合した野菜を大量に、効率よく摂ることができるので、当サイトでもものすごくおすすめしています♪

☆おすすめの青汁3選☆

青汁は食物繊維がメインの成分ですが、商品選びで絶対に押さえておきたいポイントはサプリメントとほぼ同じで次の2つ!
  • 有効成分(主に食物繊維)の質と量
  • 口コミで「便秘が解消・改善された!」という声が多い
青汁についても、主にこの2つを基準に各商品を評価しました。
特に上の1位・2位・3位の商品に関しては、
  • 配合している食物繊維(ほか乳酸菌・オリゴ糖など)の質がよく、しかも量が多い
  • 口コミで「便秘が解消・改善された!」という声がとても多い
ので、1位から順に最も効果が実感しやすい商品になっています。

その他の青汁

薬で便秘を解消する

薬

薬機法で「医薬品」「医薬部外品」に指定されている商品です。主に「指定第2類医薬品」「第2類医薬品」「第3類医薬品」「指定医薬部外品」の4種類に分類されます。排便作用・即効性に優れている反面、副作用については注意が必要。

特に「指定第2類医薬品」「第2類医薬品」に分類されている商品は使い続けると逆に腸の働きが弱まっていき、さらに便秘をひどくしてしまうというものもあります。「第3類医薬品」「指定医薬部外品」に関しても中には副作用があるものもあるので、当サイトでは便秘解消用の薬はあまりおすすめしていません。

ちなみに医薬品の各分類は「効果の高さ」と「副作用」がほぼ比例していて、その関係は以下の表のようになっています。
即効性・効果 副作用
指定第2類医薬品 ★★★★ ★★★★
第2類医薬品 ★★★ ★★★
第3類医薬品 ★★ ★★
指定医薬部外品

便秘薬一覧

漢方で便秘を解消する

漢方

薬機法で「医薬品」に分類されていて、主に漢方成分だけを使って作られている商品です。基本的に副作用のリスクが高い「指定第2類医薬品」「第2類医薬品」に分類され、どの商品も高い排便作用・即効性がある反面、腹痛や下痢などの副作用が大きいのが特徴。

特に「ダイオウ」「センナ」「アロエ」という成分を使ったものは使い続けると腸の働きが弱っていき、逆に排便力が失われていってしまいます。便秘用漢方も、当サイトではあまりおすすめしていません。

便秘薬の紹介で記載したものと同じですが、「指定第2類医薬品」「第2類医薬品」などの各分類は「効果の高さ」と「副作用」がほぼ比例していて、その関係は以下の表のようになっています。
即効性・効果 副作用
指定第2類医薬品 ★★★★ ★★★★
第2類医薬品 ★★★ ★★★
第3類医薬品 ★★ ★★
指定医薬部外品

便秘用漢方一覧

便秘解消商品の選び方

当サイト「便秘解消法ナビ」でも100種類以上の商品を紹介しているとおり、今の日本では数えきれないほどの便秘解消商品があります。これだけ数が多いと、自分に合う便秘解消商品をイチから自分で見つけ出すのはとてもに困難。

そこでまずは、あなたの便秘症状の重さ・状態によって効果的な便秘解消法を絞り込む、10秒でできる当サイトイチオシの「スッキリ!便秘解消法診断」をしてみましょう!5つの重要な質問に答えるだけで、今のあなたにピッタリな便秘解消商品がランキング形式で表示されます♪あとは予算や好みなどに応じて、表示された商品の中から選んでもらうだけ!さぁ、今すぐレッツトライ♪

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